gdzie mozna

na forum można znaleźć wiele tematów gdzie użytkownicy pytają się co jest lepsze. Zawsze są 2 odpowiedzi: - Najpierw dietę ułóż - co ci brakuje w diecie możesz zwiększyć A ja mam mniej więcej inne pytanie, co się bardziej opłaca? OLIMP Pure Whey Isolate 95 7500g Display = 650zł http://www.activebody.pl/product_info.php/cPath/34/products_id/2739 [...]

[...] A kto po 90 minutach będzie się cieszyć z trafnie wytypowanego wyniku spotkania? Typujemy do 20:45 Jedyny i akceptowalny format to typ: Śląsk Wrocław : Sevilla X:Y gdzie X to bramki Sląska, a Y bramki Sevilla Typowanie zamykamy punkt o 20:45, od tej pory wszelkie typowania są nieważne, pozostaje tylko komentowanie Zmieniony przez - [...]

Witam, po ostatnim treningu pleców i bicepsa, gdzie skupiłem się na podciągani nadchwytem oraz podchwytem, zaczął na następny dzień, a nasilił się po 2 dniach nadgarstek. Ból następuje przy ruchach do góry i na dół dłoni i występuje on dokładnie w prostowniku promieniowym długim i krótkim (stwierdzam to po porównaniu do zdjęcia niżej) [...]

[...] 3x10 przedramie prostowanie i uginanie przedramienia 2x max wt przsiad20<15<12<10=8 wykrok3x10 wznosy łydek 12<10=8=8 wznosy w siadzie 3x10 chce go troche zmodyfikować- gdzie dać brzuch i ile ćwiczeń? mam drążek na szerokość framóg (ok95cm) jak sie mam podciągać?(na razie robiłem jak najszerzej ale to jest ograniczenie) co dodać na [...]

[...] bardzo fajny filmik, pokazowy caporeiry ( zamieścił bym link do niego, ale został ściągnięty kazą, szukałem pornosów a tu takie coś )No, ale w każdym razie chciałbym się nauczyć paru takich trikó. Ile wam zajeła nauka takiego czego? Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

[...] jeżeli najpierw sobie troche pojem na mase?:D Dodam że kiedys troche ćwiczyłem jeżeli to można wogóle tak nazwac. Jeszcze jedna dziwna troche sprawa. Na jednej ręce tam gdzie znajduje się biceps tylko z boku wyskoczyla mi jakas mała gula. Wygląda to jakbym miał trzeci mięsień:):) Z przodu biceps, z tyłu triceps, a z boku jakas gula, jakby [...]

[...] odejme sobie ciezaru :/ Co zrobic? :) Zmiana cwiczenia czy mozna jakos inaczej zaradzic bo lubie to cwiczenie. (3) ------PYTANKO-------- 3.1 W tym tygodniu chcialbym sprawdzic swoje max, tzn jutro pojade na silownie i to uczynie dla 15. Czy w trakcie SD moge sobie cwiczyc sam brzuch? To narazie chyba tyle... gdzie mr. kanearek i mr.B :) ?

[...] sobie trening siłowy i najpierw zgubić zbędny balast? Czy tak jak przeczytałem w tym poście http://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html najlepiej robić aeroby w dni gdzie nie ma treningu siłowego np rano w moim przypadku około 4-30, 5 rano. Co wtedy jeść przed jazdą i po rowerze i w jakich odstępach czasu od tej jazdy? Pozdrawiam [...]

Chcem kupic cell pumpa orange jednak nie wiem gdzie?ceny roznia sie masakrycznie np u mnie w miescie kosztuje 100pln puszka cp (OCZYWISCIE 665 TAK JAK WSZEDZIE)a na allegro mozna kupic dwie za 125 a jedna za 64 wiec nie wiem czy jak kupie tansza to nie bedzie to jakies przeterminowane lub zrobione z odpadkow(czy jakos tak)OGOLNIE TO CZY JEZELI [...]

Chciałbym ułożyć dietę gdzie są posiłki , które można szybko przygotować . Jestem ektomorfikiem , mierzę 1.8m i ważę 55 kg . Uczę się , więc rano zbytnio nie mam czasu na przygotowanie posiłku , ponieważ jestem leniwy i ciężko mi wstać :/ . Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800-2900 . I posiłek : Kanapka z szynką/serem , sałatą , ogórkiem + [...]

[...] co mam robić aby w jak najszybszym czasie stracić jak najwięcej ciała(a mam go dużo do tracenia). Chciałbym wreszcie przestać sie siebie wstydzić w kazdej sytuacji gdzie trzeba zdjąć koszulke(albo nie trzeba). Już nie chodzi mi o mięśnie ale chce po prostu schudnąć nie zamęczając sie dietą. Mam ten komfort że moge chodzić często na [...]

[...] ten trening?Jego zdaniem daje mase i rzezbe za jednym zamachem.Koles ktory mi ten trening pokazal nie wyglada rewelacyjnie,ale dobrze.mozna powiedziec "sportowo":) Czekam na Wasze opinie.Z gory dziekuje i pozdrawiam! PS-Temat wrzucilem do dzialow dla p[oczatkujacych i zaawansowanych,gdyz nie wiedzialem gdzie go umiescic tak na dobra sprawe.

[...] że nie naruszyłem regulaminu ostatnio na sfd byłem jakiś czas temu ;P A i jeszcze jedno szukałem troszkę na sfd o stanazolu w Polsce i wiem, że nie dostanę tego w żadnej aptece. Jednak znalazłem post gdzie jeden z forumowiczów napisał że można dostać stanazol u wetererynarza, czy to prawda ? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam kierki

[...] 1 dawka - 10.00 2 dawka - 13.00 Niedziela - jeszcz nie wiem, bo tu mam wolne i nie ćiwcze. Powiedzcie czy tak jest ok. I czy moge w jednym połknieciu oprócz kapsułek z Dyma Burn i ogólnie z termogenikiem łykac też omega-3 czy może dawac Omega-3 do posiłku albo wogóle gdzie indziej. Ttlko prosz eo konkretne odpowiedzi, konstruktywne. pozdrawiam!

Witam ;) Jestem nowy na forum. Chciałbym surowej oceny i kilku porad do mojej diety. Chcę zbudować masę więc potrzebuję chyba jeszcze trochę kalorii. Jakieś porady co i gdzie jeszcze można wcisnąć? Moja dieta/dane: Białko: 200 / 2.5g na kg m.c Węgle: 330 / 4.1g na kg m.c Tłuszcze: 81 / 1g na kg m.c Kalorie: 2810 Posiłki: 1: godz. 8.00 - 50g [...]

[...] ze sztangą i z hantlami oraz takie ćwiczenie na łydki tak jak by "przysiady łydek" jak ktoś mi kiedyś doradził. Mam sztangę, hantle oraz ławkę więc można jakoś to by wykorzystać do treningu. Mogę ćwiczyć w każdy dzień w tygodniu. Z góry mówię że nie mam zbytnio gdzie biegać. Pomoże ktoś ??? Może jakieś wskazówki ? Plan treningowy ? Co jak ?

http://members.lycos.co.uk/artuee/cv.jpg Witam, Wreście przychodzi czas na mnie ;D, po przeczytaniu, przeanalizowaniu i radzeniu innym trzeba poradzić mi ;D, chodz moze nie az tak wiele, ale zawsze warto coś wspomnieć :). Kierowałem się: by qazar :). Powyżej w za***istym programie wyliczenia ^^^^^^ Teraz coś takiego do WAS! -Co wyciąć i co [...]

[...] dodatkowo osłabi ścianę. 2. Czy ktoś widział takie rozwiązanie, że drążek (do ściany) można ściągać i zakładać np. na jakieś zatrzaski do wcześniej przykręconych śrub. Jak przyjdą goście to wolałbym całe mocowanie ściągnąć bo to brzydko wyglądać będzie w salonie (a to jedyne miejsce gdzie mogę zamontować drążek), ktoś widział coś takiego?

[...] 155 lbs.: Ricardo Lamas (156) vs. Yuri Alcantara (154,5) 135 lbs.: Renan Pegado (136) vs. Chris Cariaso (136) Źródło: MMA Rocks Wiecie Panowie kiedy pojawia sie jakies kanaly, na ktorych bedzie mozna obejrzec gale? Szukam, szukam i tam gdzie zwykle bywaja jeszcze nie ma. Mam nadzieje, ze bedzie transmisja, bo gala zapowiada sie masakrycznie ;)

[...] Wnioskuje o skasowanie Krasnalla. Warszawiacy. Zajmiecie sie tym sami, czy mamy wyslac egzekutora z Trojmiasta? Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Jest to publiczne namawianie do przestepstwa, za to juz mozna dostac wiecej, niz 2 lata paki. Licze, ze moderatorzy [...]